加圧トレーニングってなんだろう

加圧トレーニングの特徴は、腕・脚のどちらかの付け根に専用のベルトを巻いて、加圧した状態でトレーニングを行うということです。血圧を測るときに血圧測定器でぎゅっと締め

芸能人の人も行う効果の高い加圧トレーニングは名古屋のこちらのスタジオで独自の方法で行っています。アナタの身体を綺麗にプロデュースしてくれますよ！

ダイエットをするなら脂肪をへるには筋トレが一番！とは言っても、男性のようにあんまりゴツイ筋トレって、ちょっと抵抗がありますよね。何より何だかムキムキになりそうで痩せたいけれど筋トレはしたくない、という人も多いと思います。
ですが、実際に女性がムキムキになるためには男性の２０倍程度頑張らないと体の作り的になれないといわれているので、実はそんなに心配しなくても良いのです。とはいえ、何にせよ普通の筋トレでもハードすぎてこなせる気がしませんよね。

そこでおすすめなのが、フィットネスクラブなどにあるマシンを使った筋トレです。
本来はマシンに頼らずにやった方が強度があるのですが、全く今までしたことがないという人にとってはハードルが高すぎますよね。しかし、フィットネスクラブにあるマシンは、本当にピンポイントで筋肉を使うマシンばかりなので、初心者の人や筋肉があまりない人でも無理をせずにトレーニングをすることができるのです。
ですから、もしも本格的にダイエットをしたい、成功させたい、と思うのであれば、是非フィットネスクラブに足を運んでみてほしいと思います。大体どこのフィットネスクラブにもマシンはしっかり揃っていますから、まずは通いやすいところを見つけたいものですね。

肉離れを克服した陸上選手

多くのアスリートたちは、日々カラダの故障との戦いです。肉体を極限まで酷使すると、どんなに鍛えてもカラダのどこかに不具合を生じます。
完治するのがベストですが、日頃のトレーニングを欠かせないとすると、なかなか両方を一遍にいうわかにもいきません。
故障した場合は、殆ど方がカラダを騙し続けて練習してるではないでしょうか？
陸上選手のOさんは、そんな一人でした
高校生の頃部活の練習中にハムストリングスの肉離れをおこしました。
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の肉離れです。
短距離のランナーには生命線ともいえる大事な部分です
大学に入学してからは、いつも大腿部の裏が硬いような違和感があり、ハムストリングの違和感に悩まされていました。
大学2年には100ｍを10.5秒の自己最高記録を出してからは「もう心配しなくても大丈夫そうだかな～」と悩みつつ、トレーニング量を増やすと再び痛みが再発してしまい。その後は充分な練習も出来ずに試合にでては、また痛めてしまうことの繰り返しでした。
決定的な致命傷になったのは、最終学年の春試合でした。走ってる最中に肉離れをおこし、その後はまともな状態ではレース試合には勝負できませんでした。
今までは整体、鍼などと思いつく限り治療を致しましたが、いっこうに回復できずにかなり逼迫した状態でした。
加圧トレーニングでしたら「１回で10％くらいの回復出来るようにトレーニングしましょう！。なので１年分の練習は加圧で１ヵ月分でトレーニングで回復しさらに記録更新を望めるようにしましょう」
と請負ました。彼の様子は半信半疑のようでした。
その結果が、すぐに私の話が正しかったと悟って頂きました。
初回の加圧トレーニングでレッグカールした時には、右足に痛みが無かったのです。おそらく、加圧をしたことにより血流が悪かった患部の状況が改善されたのでしょう。
その後も加圧トレーニングを続け、加圧した状態でも腿上げ、短距離ランナー向けのトレーニングメニューも追加しました。
１ヵ月後で９回のトレーニングを終えた頃にはハムストリングスの違和感も全く無くなりました。
「一時は２ヶ月間もまともにジョギングさえも出来なかったことを考えると信じられない」
Oさんはそんなふうに語っていました。彼はその後も社会人になり、今も走り続けてます。
今では社会人チームから国体レースまで参加できるようになりました。
怪我からの完治すると同時に筋力アップするのは、加圧トレーニングだけの効果です。これこそ多くのアスリート選手が求める究極のトレーニング法だと胸を張って言えます。 .
加圧トレーニング日進カシオペア